院长断食排毒 最长辟谷27天


  祈福医院院长彭磷基是断食疗法的崇尚者之一。日前在广州举行的首届自然疗法研究国际学术大会期间,他向新快报记者透露了其养生秘诀:每天睡前,会打坐半小时练气功,起床后,打半小时太极拳。

  祈福院院长彭磷基是断食疗法的崇尚者之一。日在广州举行的首届自然疗法研究国际学术大会期间,他向新快报记者透露了其养生秘诀:每天睡,会打坐半小时练气功,起床后,打半小时太极拳。更特别的是,他每年都会抽出两周时间,除了喝水,什么都不吃,通过断食将身体无用的脂肪、胆固醇、坏死细胞消耗掉。开始断食的头两三天会比较辛苦,挺过去就好了。其间,我每天坚持练习气功2小时,有意识地放慢工作速度,而且千万不让自己生气。彭磷基说,他最长试过断食27天。

  经常有人通过断食来理疗身体,体重过重者也通过学断食达到瘦身的目的。彭磷基说,目前流行的断食疗法主要分为四种:清水断食只喝水,断食7-14天;养生断食只喝蔬果汁,持续7-14天;少日断食只喝蔬果汁,持续1-3天;渐进断食只喝蔬果汁,慢慢适应断食,时间不定。

  没试过断食疗法的人,突然断食可能会无法适应,所以刚开始可以选择少日断食或渐进式断食,喝些高纤维有营养的生菜汁或果汁,让肠胃清洁休息,等到身体完全接受后,再做养生断食和清水断食。据专介绍,断食期间,人体的心搏出量会减少18%,肺脏呼吸功能減少8%-30%;肠胃黏膜渐渐萎缩;肝脏的白蛋白制造量下降;肾脏的尿液浓缩能力下降;白血球功能下降大部分变化在复食后会自然恢复。鉴于人体生理活动特点,断食不应超过40天。他建议。

  不吃东西,人体正常活动所需的营养和能量供给从哪里来?对,台湾能量医学会理事长杨奇峰介绍,断食疗法的主要原理是降低身体的热量摄取(由2000-3000大卡减至500大卡以下)。饥饿状态能启动身体新陈代谢的重新调整,将体多余的糖类、脂肪、蛋白质转化为热量,以供给身体各脏器使用。人体肝脏及肌肉里的肝糖储存量约为300克,在清水断食8-12小时后,其分解的葡萄糖就会耗尽,接着消耗的就是体的脂肪,最后燃烧蛋白质,可供脑部能量需要。杨奇峰说。不仅如,断食期间尽管消化系统进入休息状态,但宿便仍持续排出。身体里蓄积的废物或有毒物,会被血液、淋巴液运走,然后再由肾脏和皮肤排泄出去。