不良坐姿会带来哪些身体伤害?


  从小妈妈就教我们坐着的时候,要抬头、挺胸、收腹,现在长大了,倒把大人教的全都忘记了,每天用不良坐姿支撑着整个身体,你可知道,这些不良坐姿不仅影响气质,还会损害你的健康。

  从小妈妈就教我们坐着的时候,要抬头、挺胸、收腹,现在长大了,倒把大人教的全都忘记了,每天用不良坐姿支撑着整个身体,你可知道,这些不良坐姿不仅影响气质,还会损害你的健康。

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(不良坐姿会带来哪些身体伤害?)

  不良坐姿一、椅子只坐一半

  有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边,背部斜靠椅背,腰部悬空,更有甚者两腿前伸张开,其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。主要是因为这样会令脊椎拱起,腰部失去椅背的支撑,压力会很大,容易引起腰背痛。

  建议:坐着时,要保证臀部都在椅子上,整个背部要紧贴椅背。

  不良坐姿二、身体前倾

  有的人本身就有近视,可没有佩戴眼镜,这时看电脑时就会不自觉地身体往前倾,这样也会伤害腰部。这种情况在司机中很常见,因为绑着安全带,这样就会使腰部所受的拉力很大。

  建议:正确的坐姿是腰部紧靠椅背,挺直背部。

  不良坐姿三、趴着睡

  “不管趴睡枕设计得多好看,宣传了怎样的功效,趴在桌上睡午觉都是不科学的。”永康市中医院副院长王亦专说,长期趴着午睡,会对颈椎造成一定压力,容易出现头、肩、颈等部位的酸痛,甚至患上颈椎病。

  而对于女性来说,趴着睡的影响更为严重,它会挤压到乳房,导致它提前老化,皮肤松弛、乳房变形外扩,乳房血液循环不良。

  建议:睡觉时最好采取仰睡姿势。

  不良坐姿四、驼背

  驼背会导致肩、背脂肪堆积,虎背雄腰,失去女性灵秀的感觉哦!驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康。所以,应该保持昂首挺胸的姿势。

  因为驼背的人的重心位于下肢前方,因此重心不稳,易摔倒而引起各种损伤,尤其是强直性脊柱炎患者脊柱已融合为一条长骨,很容易发生外伤性脊柱骨折,严重者可合并截瘫。更为严重的是驼背畸形引起的椎管狭窄,常可发生很难治疗的晚发截瘫。

  想要治疗驼背,只能靠自己,要时刻保持正姿的心,也可以练练太极,打打拳保持身形。

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