夏日小白吃


  炙热的阳光烤在白皙的皮肤上,紫外线的毒手毫不留情地让肌肤变黑,变干,一不小心,还晒到脱皮。

  炙热的阳光烤在白皙的皮肤上,紫外线的毒手毫不留情地让肌肤变黑,变干,一不小心,还晒到脱皮。

  不过,杭城街头还是有这样一群美女,就算烈日再热辣,她们还是能够拥有一身白嫩的皮肤,令人各种羡慕嫉妒恨。圈一位闺蜜透露,除了日常的肌肤保养,她还有自己夏日美白小秘诀,靠的是吃。

  小优是朋友圈里公认的好皮肤美女,每年夏天,圈中好友的美白指都会挡不住骄阳的淫威而降下几格,她却能始终保持嫩白美丽。

  这个跟饮食很有关系。她有些小得意地说,夏天想要保持健康的身体和皮肤状况,首一点就是不能吃得太油腻,一定要清淡。

  她说,吃得清淡,是为了排毒。夏天皮肤出现问题,很多时候都是由身体内部引起的,所以排毒很重要。俗话说吃在脸上嘛,健康养生的吃法,无意中能达到瘦身美白的效果。

  在小优的食谱上,夏天最常见的是一些膳食纤维丰富的水果蔬菜,比如芹菜、苦瓜、茭白、丝瓜等,这些食材既能为身体补充营养,又有排毒美容的功效。

  两天,她还照着微信上广为流传的阴阳水清肠排毒偏方,试了一把。方法很简单,就是将凉开水和热水各一半混合,再加上盐即。小优笑着说,虽然没有学证明这种方法安全,不过我自己感觉还挺好的,你们没觉得我变漂亮吗?

  虽然食疗美容的核心是吃,其他方面也要注意配合,比如作息、吃饭时间和分量等。一般我的早餐很丰盛,中午也吃得比较多,因为下午还有工作。晚饭嘛,一直都坚持古人过午不食的习惯。小优说。

  我身边不少小姐妹,都是通过吃来美容养颜的,日常生活中有很多果蔬都有意想不到的美容效果,它们不会给肌肤带来负担,而且效果比化妆品更加持久。小优说。

  么,夏天到底有哪些菜品可以达到瘦身美白的功效?这种所谓的吃出来的美丽,有没有科学道理呢?记者请教了饭店中餐厅厨师长肖良才。

  肖师傅告诉记者,食疗美容就是取材天然食物,通过调整人体的新陈代谢和生理功能,来改善不良的身体和皮肤状态。夏季要清凉解暑,如果要推荐有一定排毒美容功效的菜,那一定是蔬菜中的瓜类了。苦瓜、丝瓜、黄瓜等等,都是不错的选择。肖师傅说,食疗美容法都是取材于天然食物,所以不会对人体有太大的副作用,而且它是通过身体内在的调理实现美容养颜的目的,所以效果由内而外比较持久。不过,肖师傅也提醒,这些食材毕竟不是药材,美容效果也不会像化妆品那么立竿见影,需要mm们花点耐心坚持下去。

  肖师傅为大家推荐了几款特别适合夏天吃的清凉美白食谱,这些菜品所需的食材都是家常的果蔬,简单易操作,如果你也是爱吃又爱美的mm,不妨回家试一试!

  1、将西红柿洗净,切成月牙块;淀粉用鲜牛奶调成汁;鸡蛋煎成荷蛋,待用。

  2、锅内放油少许,油热后放人切好的西红柿,翻炒几下,加细盐适量,随后把调好的奶汁倒入锅内,搅匀。

  3、将荷包蛋摊在锅里,加少许白糖、胡椒粉,用小火炖3 分钟,再加味精少许,翻炒一下,出锅装盆。

  辅助功效:西红柿是维生素c的大宝库,vc可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,不但能祛斑,还能延缓皮肤衰老。另外,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

  3、把冰糖放入锅中和薏仁、红枣搅拌,一直到冰糖溶化为止,再加入低脂鲜奶,稍微搅拌均匀就可以了。

  辅助功效:薏仁被奉为美容圣品,含丰富的蛋白质和维生素b1、b2,能让皮肤光滑,减少皱纹,同时还有消除色素斑点的作用。另外,薏仁对面部粉刺和皮肤粗糙也有明显的疗效,更有一定的吸收紫外线能力,所以薏仁提炼物经常会被加入化妆品中,起到防晒和防紫外线的效果。

  2、锅置于火上,倒入水烧沸,放入猪蹄、海带、姜片、干花椒、料酒大火煮开。

  辅助功效:猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是皮肤恢复活力的宝贝。多吃猪蹄可以增加皮肤弹性,减少细纹,人的气色会随之变化,肤色也能变得白净起来。而海带中含有较高的锌、铁元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于毛孔通畅,还能削减角质的积累。