养生:饮食排毒千万别错过12种食物


  【慧聪制药工业网】很多朋友应该知道排毒对于我们身体健康代谢的重要性。

  【慧聪制药工业网】很多朋友应该知道排毒对于我们身体健康代谢的重要性。人体的有毒物质除了来源于食物在体代谢后的废物外,还来源于大气与水源中的污染物,导致人体产生各种生理垃圾,毒素长期在体内堆积。这时候我们就应该及时为什么排毒。

  只有及时排除体内的有害物质及过剩的营养成分,保持五脏和体内清洁,才能拥有健康的身体。其实在我们常吃的食物中,就有不少具有解毒的功效。采用食物排毒法,既简便易行,又无任何副作用。

  红薯以促进肠道蠕动,减少肠壁与有害物质的接触,并连同胆固醇致癌物质等一同排出体外,消除体内垃圾和毒素,维护机体的环境平衡。

  大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素,而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用,是一个不起眼的排毒明星。

  猪血可以减少粉尘、有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后,能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘,有害金属微粒发生化学反应,然后排出体外。

  海带对放射性物质有特别的亲和力,海带中富含的褐藻酸很容易与人体中的铅结合,并可以由消化道内迅速排出体外,平时多吃一些海带,无疑会起到防止铅中毒的保健作用。

  黑木耳含有一种特殊的植物胶质,具有较强的吸附力,能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质,使其排出体外。是长期事教师,纺织,建筑等经常处于有灰尘环境的人们,以及经常吸烟的人不可缺少的食物。

  黄瓜能促进人体新陈代谢,排出体内毒素,而且黄瓜中水分含量很高,是最佳的利尿剂,可帮助肾脏排出泌尿系统中的毒素。

  胡萝卜是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

  芹菜含有大量的纤维素,能促进肠胃蠕动,加速代谢物排泄,帮助排出毒素。而且还可以降低胆固醇,有明显的降压降脂的作用。

  绿豆可以清热解毒,有促进循环、加速代谢物排泄、帮助解毒的功效,对有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒或吃错药等情况,具有明显的缓解作用。

  南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用。

  苦瓜中存在一种具有明显抗癌的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。

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